Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Tréningteremben tartott, 2-napos érzelmi intelligencia tréning 1. napi tematikája

soloclimb.jpg1. NAPI TRÉNING TEMATIKA: ÖNISMERET, ÉN-TUDATOSSÁG, ÉRZELMI ÖNMENEDZSMENT

 

08.00-09.30 Bevezetés 

  • A tréner és a tréning-résztvevők bemutatkozása
  • Mit értünk azon, hogy "érzelmi intelligencia"?
  • Fejleszthető-e az EQ, mi fejleszthető és mennyire
  • Érzelmi szótár
  • Érzelmeink tudatosítása 


09.40-11.10 Önismeret
 

  • Azonosítja saját személyiségtípusát, erősségeit és személyiségtípusának odafigyelést igénylő Achilles-sarkait 


11.20-12.50 Én-tudatosság

  • Cselekvésünk és pótcselekvéseink, időgazdálkodásunk, halogatásaink, struccpolitikánk megértése
  • Látjuk-e magunkat kívülről? Tudom-e, hogy voltaképpen mit csinálok, amikor paprikát ültetek? Mondjuk azért kertészkedek, mert kapszaicin versenyben vagyok? Miért ne? Vagy élvezem, egyszerűen klassz, hogy "jelen vagyok" a helyzetben? A spirituálisan fejlett személy nagyon is. De lehet, hogy évtizedeken át a fontos dolgok elől alacsony prioritású tevékenységbe menekülök?
  • Hogyan magyarázzuk meg magunknak, hogy miért dohányzunk...(ha Ön nem, behelyettesítheti ide az esti nassolást, ülőmunka esetén a számítógép mellőli nem felállást...)


Ebéd
 

13.50-15.20 Érzelmi önmenedzsment I. 

  • A lelki állóképesség fejlesztése egy kognitív pszichológiai módszerrel, avagy érzelmeink módosítása 


15.30-17.00 Érzelmi önmenedzsment II. 

  • További érzelmi önmenedzsment technikák, benne a harag kezelésének lépései
  • Stresszkezelés másfajta gondolkodással