Tréningteremben tartott, 2-napos érzelmi intelligencia tréning 1. napi tematikája
1. NAPI TRÉNING TEMATIKA: ÖNISMERET, ÉN-TUDATOSSÁG, ÉRZELMI ÖNMENEDZSMENT
08.00-09.30 Bevezetés
- A tréner és a tréning-résztvevők bemutatkozása
- Mit értünk azon, hogy "érzelmi intelligencia"?
- Fejleszthető-e az EQ, mi fejleszthető és mennyire
- Érzelmi szótár
- Érzelmeink tudatosítása
09.40-11.10 Önismeret
- Azonosítja saját személyiségtípusát, erősségeit és személyiségtípusának odafigyelést igénylő Achilles-sarkait
11.20-12.50 Én-tudatosság
- Cselekvésünk és pótcselekvéseink, időgazdálkodásunk, halogatásaink, struccpolitikánk megértése
- Látjuk-e magunkat kívülről? Tudom-e, hogy voltaképpen mit csinálok, amikor paprikát ültetek? Mondjuk azért kertészkedek, mert kapszaicin versenyben vagyok? Miért ne? Vagy élvezem, egyszerűen klassz, hogy "jelen vagyok" a helyzetben? A spirituálisan fejlett személy nagyon is. De lehet, hogy évtizedeken át a fontos dolgok elől alacsony prioritású tevékenységbe menekülök?
- Hogyan magyarázzuk meg magunknak, hogy miért dohányzunk...(ha Ön nem, behelyettesítheti ide az esti nassolást, ülőmunka esetén a számítógép mellőli nem felállást...)
Ebéd
13.50-15.20 Érzelmi önmenedzsment I.
- A lelki állóképesség fejlesztése egy kognitív pszichológiai módszerrel, avagy érzelmeink módosítása
15.30-17.00 Érzelmi önmenedzsment II.
- További érzelmi önmenedzsment technikák, benne a harag kezelésének lépései
- Stresszkezelés másfajta gondolkodással