Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 

Érzelmi intelligencia tréning tematika (példa)

soloclimb.jpgTRÉNING TEMATIKA: ÖNISMERET, ÉN-TUDATOSSÁG, ÉRZELMI ÖNMENEDZSMENT

 

 

 

 

Bevezetés 

  • A tréner és a tréning-résztvevők bemutatkozása
  • Mit értünk azon, hogy "érzelmi intelligencia"?
  • Fejleszthető-e az EQ, mi fejleszthető és mennyire
  • Érzelmi szótár
  • Érzelmeink tudatosítása 


Önismeret
 

  • Azonosítja saját személyiségtípusát, erősségeit és személyiségtípusának odafigyelést igénylő Achilles-sarkait 


Én-tudatosság

  • Cselekvésünk és pótcselekvéseink, időgazdálkodásunk, halogatásaink, struccpolitikánk megértése
  • Látjuk-e magunkat kívülről? Tudom-e, hogy voltaképpen mit csinálok, amikor paprikát ültetek? Mondjuk azért kertészkedek, mert kapszaicin versenyben vagyok? Miért ne? Vagy élvezem, egyszerűen klassz, hogy "jelen vagyok" a helyzetben? A spirituálisan fejlett személy nagyon is. De lehet, hogy évtizedeken át a fontos dolgok elől alacsony prioritású tevékenységbe menekülök?
  • Hogyan magyarázzuk meg magunknak, hogy miért dohányzunk...(ha Ön nem, behelyettesítheti ide az esti nassolást, ülőmunka esetén a számítógép mellőli nem felállást...)


Érzelmi önmenedzsment I. 

  • A lelki állóképesség fejlesztése egy kognitív pszichológiai módszerrel, avagy érzelmeink módosítása 


Érzelmi önmenedzsment II. 

  • További érzelmi önmenedzsment technikák, benne a harag kezelésének lépései
  • Stresszkezelés másfajta gondolkodással

     

youwillhavetoletitallgoneo.jpgTÁRSAS TUDATOSSÁG ÉS KAPCSOLATÉPÍTÉS

 

 



Társas tudatosság I.  
 

  • A másik megértése, empátia, szimpátia és segítség
  • Gyakorlat I. Olvassuk mások érzelmeit (a Harvard gyakorlat)
  • Gyakorlat II. Mit érezhet a másik?


Társas tudatosság II.  
 

  • Gyakorlat III. A másik nézőpontjából közelítve 
  • Gyakorlat IV. Azonosulás a munkatársak érzéseivel


Kapcsolatépítés I.
 

  • Konfliktuskezelés, az asszertivitás nyelvezete
  • Rapport (összhang) kialakítása idegenekkel
  • "Hogyan csevegjünk" egyszeregy
  • Testre szabott kommunikáció a más személyiségtípusokkal
  • Én-közlések 
  • Verbális karate helyett verbális aikido

 

Kapcsolatépítés II.
 

  • Hogyan adjunk visszajelzést;
  • amit mindenkinek tudnia kell - de sehol nem tanítják
  • "Érzelmileg intelligens" öröm a másik sikereinek


Összefoglalás, akcióterv és tréning-értékelés

Mit fogsz (másként, többet) csinálni, gyakorolni, megvalósítani a tréning után?